블루라이트 차단 효과 과연 있을까?
안녕하세요. 몇 년 전부터 스마트폰 사용률이 엄청나게 늘어났고 최근 코로나 19로 인해서 실내에 많이 있다 보니 스마트폰, pc를 많이 사용하게 되었는데요.
그러다가 우연히 블루라이트라는 기능을 보게 되었습니다. 블루라이트라는 단어는 몇 년 전부터 들어보았지만 정확하게 어떤 것을 블루라이트라고 하는지는 몰라서 인터넷을 찾아보게 되었습니다.
그래서 오늘은 블루라이트에 대해서 알아보려고 합니다. 과연 블루라이트 차단이 효과가 있을까? 라는 의문이 들어서 정보를 찾아보고 블로그를 작성하게 되었습니다.
우선 블루라이트란 무엇인지부터 알려드리도록 하겠습니다.
(출처 : 메디컬 홈)
1. 블루라이트란?
pc 모니터, 스마트폰에서 나오는 파란색 불빛을 말합니다. 밤에 불을 끄고 스마트폰이나 pc를 사용할 경우 수면의 질을 떨어뜨리고 눈 건강에 안 좋다는 의견이 나오기 시작하면서 블루라이트라는 것이 사람들에게 알려지기 시작했다고 합니다.
2. 블루라이트 차단 효과가 있을까?
제가 가장 궁금해하는 내용입니다. 과연 블루라이트 차단이 효과가 있을까? 스마트폰에 있는 블루라이트 기능을 사용하게 되면 푸른빛을 띠던 화면이 노란빛으로 변하게 됩니다.
실험을 통해서 블루라이트를 적용했을 때와 적용하지 않았을 때 비교 사진을 봤는데 크게 차이가 없었고 블루라이트 기능을 사용하고 안 하고의 차이가 아주 미미하다고 했습니다. 결과만 보면 큰 효과는 없다는 것입니다. 다만 사용시간이 길어져서 눈 건강이 안 좋아지고 수면의 질이 나빠졌다고 생각이 드네요.
3. 블루라이트 차단 안경도 마찬가지로 효과가 없을까?
제가 안경을 사용한 지 약 1년이 다 되어가고 있습니다. 안경을 맞출 때 블루라이트 차단 안경을 추천해주시더라고요. 최근 블루라이트를 차단하는 필터를 안경에 부착시키는 형태였는데 이 블루라이트 차단 안경이 큰 인기가 있다고 하더라고요.
그런데 문제는 돈이었습니다. 블루라이트 차단 안경과 일반 안경의 가격이 많이 나서 결국은 블루라이트 차단 안경이 아닌 일반 안경으로 맞춘 기억이 있는데요. 과연 블루라이트 차단 안경도 효과가 없을까?
인터넷에 많은 정보가 있더라고요. 인터넷의 정보를 본 결과 크게 효과가 없다고 하더라고요. 스마트폰의 블루라이트, 나이트 모드 기능과 블루라이트 차단 안경의 효과는 미미하다가 결론이 되겠네요.
물론 사용을 하지 않는 것 보다는 사용하는 것이 더 좋고 전자기기 사용 시간을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각이 드네요.
이상으로 블루라이트 차단 과연 효과가 있을까에 대한 글이었습니다.
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