다들 수면시간은 잘 챙기고 계신가요?

안녕하세요. 다들 수면시간은 잘 챙기고 계신가요? 

저는 무더위 때문에 잠을 설쳤는데요. 그래서 그런지 눈 밑에 다크써클이 생겨버렸어요.. 

그전보다 더 찐하게 보이더라고요. 그래서 오늘은 다크써클 생기는 원인과 없애는 방법에 대해서 공부를 해왔습니다. 순서는

• 다크써클이 생기는 이유
• 다크써클을 없애는 방법
• 다크써클이 생겼을 때 먹으면 좋은 음식

으로 구성되어있습니다.

다크써클이 생기는 이유

1.수면 부족

대부분 사람들은 다크써클이 생기면 잠을 잘 못잤을 때 생기는 거라고 생각을 합니다. 잠을 잘 못잤을 때 왜 다크써클이 생기느냐 이유는 피부는 수면의 영향을 많이 받는다고 합니다. 

그러니 잠은 충분히 편안한 상태에서 숙면을 취하는것이 가장 좋은 방법이 되겠습니다.

2.얇은 피부

우리 얼굴에서 얇은 피부가 바로 눈밑입니다. 그중에서 잠을 충분히 잤는데도 불구하고 다크써클이 진하게 보이는 분들은 아마도 눈밑에 피부가 얇기 때문에 더 쉽게 생긴다고 합니다. 

그리고 다크써클이 생겼을 때 자외선에 많이 노출이 되면 다크써클을 더 심하게 내려올 수도 있다고 하니 참고하세요.

3.화장 후 관리

여성분들은 외출을 할 때 화장을 자주 하시잖아요. 화장을 진하게 했을 경우 세안을 꼼꼼히해도 안지워져서 그냥 주무시면 다크써클이 생길 수도 있는 환경이 만들어진다고 합니다. 

그리고 다크써클은 피부색소침착이라 없애는데도 힘들 수도있다고 하니 다크써클은 생기기전에 미리미리 예방합시다.

다크써클 없애는 음식과 방법

1. 다크써클을 예방하는 방법 스트레스와 눈 피로도를 줄이는 방법, 충분한 숙면이 가장 좋은 방법입니다. 요즘에는 컴퓨터와 스마트폰으로 인해서 눈의 피로도가 쉽게 쌓이는데요.

이렇기 때문에 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하시는 분은 30분에서 1시간마다 잠깐씩 쉬면서 눈의 피로도를 줄여주는 방법도 좋다고 합니다.

2. 당근 

당근은 눈 건강에 좋다고 알려진 음식입니다. 저도 최근에 시력도 안 좋아지고 눈도 쉽게 피로해지는 것 같아서 평소에는 잘 안 먹던 당근을 일부러 챙겨 먹고 있습니다.

이런 당근이 다크써클을 없애는 데도 도움을 준다고 합니다. 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 포함되어 있다고 합니다. 베타카로틴은 눈 주위에 주름이 생기는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

3. 연어 

연어도 다크써클에 도움이 많이 되는 음식 중 하나라고 합니다. 연어는 혈액을 순환하는 것을 도와주며 비타민 D, 오메가3 등이 들어가 있으며 칼슘 성분이 잘 흡수되도록 도와주는 음식입니다.

4. 녹차 

녹차는 우리의 몸속의 독소를 제거하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 몸속의 독소만 제거하는 것이 아니라 혈액순환을 하는데 좋다고 알려져 있습니다. 눈 밑 다크써클이 생기는 이유 중 하나가 혈액순환이 잘 안돼서 그런 경우도 있다고 합니다.

그러니 녹차를 마시고 혈액순환을 잘 되게 해서 다크써클을 예방하도록 합시다.