산딸기의 효능 6가지 알아보자!!
안녕하세요.
밖이 정말정말 덥네요. 아직 초여름인데 이 정도면 한여름에는 얼마나 더울지 상상하기도 싫네요.
오늘은 지금 제철인 산딸기 효능 6가지에 대해서 알아보려고 합니다.산딸기는 맛도 있지만 산딸기가 우리 몸에 주는 좋은것도 아주 많답니다.
지금부터 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관 질환 예방
산딸기에는 칼륨이 풍부하게 들어가 있어서 혈관 질환을 예방시키는데 아주 좋습니다.

칼륨은 몸에 쌓여 있는 노폐물과 나트륨을 밖으로 배출시켜주는 역할을 해주기 때문에 혈관 안이 청소가 돼서 혈액순환도 잘되게 도움을 줍니다. 그래서 혈관 질환인 고지혈증, 동맥경화 등 많은 질병을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

2. 암 예방
산딸기에는 강력한 항산화 성분이 아주 많이 들어가 있다고 합니다. 항산화 성분이 강력하면 암세포가 커지는 것을 방지해주고, 면역력 강화에도 도움이 되어서 암을 예방하는 데 좋다고 합니다. 그리고 항암 작용도 뛰어나다고 합니다. 그래서 산딸기는 암을 예방하는데 아주 좋다고 합니다.

3. 피로 회복or 피부 노화
산딸기는 피로를 회복하는것과 피부 노화를 방지하는 것에 좋다고 알려져 있습니다.피부 노화의 원인은 다양하게 존재하지만, 스트레스 또한 피부 노화의 원인이 될 수 있다고 합니다.
직장, 학업에서 얻은 스트레스는 풀면 좋지만 그렇지 못한다면 먹는것으로 풀어줍시다!!
그리고 산딸기에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. (비타민C는 피로를 해소 시켜주는 비타민 성분이에요.)
4. 당뇨병 예방
산딸기 효능으로 혈당을 감소 시켜주고, 당질 소화를 막아주기 준다고 합니다. 혈당이 감소하면 당뇨를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.
당뇨병을 앓고 계신 분은 산딸기 드시고 건강해지세요~~
5.눈 건강
산딸기에는 안토시아닌이라는 성분이 다량으로 들어 있는데요, 안토시아닌이라는 성분은 시력을 보호시켜주고, 안구건조증 등 눈 질환을 예방시켜주는데 좋다고 합니다.

그리고 평소에 스마트폰, 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들은 산딸기를 드시면 시력도 보호하는 데 도움도 주고 눈의 피로도 회복시켜주는 산딸기 드시고 피로회복하세요~
6. 다이어트
산딸기는 다이어트 할 때 먹어도 좋은 과일입니다. 다이어트를 하시면 칼로리에 예민하실 텐데 산딸기는 100g에 22kcal로 아주 낮은 칼로리를 가지고 있어요. 그리고 포만감도 있기 때문에 다이어트 할 때 드시면 좋습니다.

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